カテゴリー:「スポーツクラブコラム」一覧
近年、筋トレやフィットネス需要が高まっています。ダイエットやボディメイクを決意し、パーソナルトレーニングを受けてみたい!という人も増えてきました。今回は、パーソナルトレーニングを受けるメリットとデメリットをご紹介していき ・・・[続きを読む]
感染症の流行などを受け、運動不足を解消するためにスポーツクラブを利用したいと思っている人が増えてきています。しかし、これまでスポーツクラブを利用したことがない方は、スポーツクラブならではのルールやマナーを知らず、周囲に迷 ・・・[続きを読む]
年齢が上がるにつれて、運動の成果やダイエットの効果など出にくいと感じる事はありませんか?何をしても痩せない、どうしたらいいのかわからないと諦める前に、痩せにくい理由を理解して、ダイエットを成功するためのコツをつかみましょ ・・・[続きを読む]
夕方になると脚が疲れてパンパンになる、脚がだるい事ありませんか?実感がある人も多いのではないでしょうか?脚がむくむ、よく聞く言葉ですが、この「むくみ」は実はダイエットの大敵になるのです。むくみのせいで脚がなかなか痩せない ・・・[続きを読む]
いざ、スポーツクラブに入会を決意したものの「どういう流れで利用すればいいのか分からない」なんて悩んだことはありませんか?トレーニングマシンやスタジオプログラムなどスポーツクラブによって特徴が異なります。今回は、はじめてで ・・・[続きを読む]
運動が得意な人は体が柔らかくどんな運動も難なくこなしてしまうイメージがありますよね。反対に体が硬くて運動が苦手という方も多いのではないでしょうか?体が硬いと運動には不向きなのかと心配になりますが、今回はそんな体が硬い人で ・・・[続きを読む]
40代になると痩せるのが難しくなってきます。40代でも体型が維持できている人もいれば、体型が崩れてしまう人もいます。体型の崩れは見た目の変化だけではなく、筋肉量の減少と体脂肪量の増加を招き、健康から遠ざかってしまいます。 ・・・[続きを読む]
今回は、初心者がスポーツクラブで気をつけるべきポイントを紹介します。スポーツクラブで気を付けることはたくさんありますが、暗黙の了解のようになっているので、初心者の人は不安を感じやすいです。今回の記事を参考にして不安を解消 ・・・[続きを読む]
今回は、理想の体脂肪率と自分に最適な体脂肪率を調べる方法を紹介します。体重は変化していないけど見た目にメリハリがなくなったと感じている人や、いつの間にか体重が増えてしまっていたという人は、今回の記事を参考にして自分の体脂 ・・・[続きを読む]
フィットネスクラブと聞くと、1人で黙々とトレーニングを行うイメージする方も多いのではないでしょうか。しかし、たった1人でトレーニングを継続するのは、予想以上にモチベーションの維持が難しく、長続きせずに終わってしまう人が多 ・・・[続きを読む]